แท็ก: นัท วอล์คเกอร์ ชวนเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสและมีสุขภาพดีด้วยอาหารเช้า

เคยสังเกตไหมว่าใน 1 สัปดาห์ เราทานอาหารเช้าไปกี่วัน? นัท วอล์คเกอร์ ขนมขบเคี้ยวประเภทถั่วคุณภาพพรีเมียมภายใต้เครือเฮอริเทจ เชื่อว่าในยุคปัจจุบันที่ผู้คนต่างเร่งรีบไปทำกิจวัตรประจำวัน ทำให้บ่อยครั้งที่อาหารเช้าของใครหลายคนมักเป็นมื้อที่ถูกมองข้ามเสมอ ซึ่งการอดในมื้อนี้อาจส่งผลให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้ ดังนั้นเพื่อให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่เป็นเช้าที่สดใสและมีสุขภาพดี เราจึงไม่ควรที่จะละเลยอาหารเช้าก่อนออกไปทำกิจกรรมต่างๆ อาหารเช้าถือได้ว่าเป็นมื้อแรกและมื้อสำคัญที่สุดของวัน ที่จะช่วยในการบรรเทาอาการหิวในมื้อถัดไปได้เป็นอย่างดี โดยมีงานวิจัยมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าคนที่ทานมื้อเช้าจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทาน เนื่องจากอาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่มาช่วยเติมเต็มร่างกายของเราหลังจากที่ไม่ได้รับสารอาหารมาตลอดทั้งคืน  นอกจากนี้อาหารเช้ายังมีส่วนช่วยให้เราสามารถทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการอ่อนเพลียในระหว่างวัน ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากการทานอาหารเช้าจะช่วยบำรุงระบบเส้นประสาทและการทำงานของสมอง ส่งผลให้มีความจำดี มีสมาธิมากขึ้น และยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย รวมถึงลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากการทานอาหารเช้าเป็นประจำจะช่วยลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินหรือภาวะดื้อของอินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ถึง 35...