แน่นอนว่าการมีรูปร่างดีเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างเสน่ห์ด้วยบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยให้เกิดความมั่นใจในการแต่งกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่การมีรูปร่างดีนั้นควรควบคู่ไปกับการมีสุขภาพดีด้วยเช่นกัน ซึ่งหลายคนอาจกังวลว่าควรเริ่มต้นอย่างไร วันนี้ นัท วอล์คเกอร์ ขนมขบเคี้ยวประเภทถั่วคุณภาพพรีเมียมภายใต้เครือเฮอริเทจ จึงขอมาแชร์ 4 เคล็ดลับหุ่นสวยพร้อมสุขภาพดีแบบง่ายๆที่ใครๆก็สามารถทำได้
เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย หากพูดถึงวิธีการที่ทำให้รูปร่างดีพร้อมมีสุขภาพแข็งแรง หนึ่งในวิธีที่ผู้คนนึกถึงอันดับแรกๆคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่มีให้เลือกหลายรูปแบบทั้งการวิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน คาดิโอ และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งคุณสามารถใช้วิธีใดก็ได้ที่เหมาะสมกับร่างกาย โดยอย่างน้อยควรออกกำลังกาย 10-30 นาที ประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการเคลื่อนไหว และทำการเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ต่อมาให้ลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมลง และดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เนื่องจากน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มน้ำตาลสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวการหลักที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆและทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ คุณจึงควรหันมาดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้วแทน นอกจากจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายทำให้เกิดความสดชื่น มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง และมีระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้ว หากดื่มก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยในการลดความอยากอาหารลงอีกด้วย
นอกจากนี้ควรพักผ่อนให้เพียงพอให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยฟื้นฟูสุขภาพให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดี และกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย รวมถึงช่วยเสริมสร้างให้ฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ส่งผลให้ไม่หิวบ่อย จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและรักษาหุ่นเป็นอย่างดี
สุดท้ายคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร หากคุณเป็นคนที่ชอบทานของหวาน
ของมัน ของทอด และขนมขบเคี้ยวในระหว่างวัน ก็สามารถเปลี่ยนมาทานเป็นถั่วนานาชนิดแทนได้ เนื่องจากถั่วอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งโปรตีน ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคต่างๆ รวมถึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากการทานถั่วจะช่วยให้เกิดความอิ่มท้อง
และนี่คือ 4 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีในแบบฉบับของนัท วอล์คเกอร์ ซึ่งเราเชื่อว่าหากทุกคนจิตใจที่มุ่งมั่น อดทน และมีระเบียบวินัยในตนเองอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างแน่นอน โดยหากใครที่กำลังมองขนมขบเคี้ยวที่เป็นหนึ่งในตัวช่วยดีๆของการมีรูปร่างและสุขภาพดี
นัท วอล์คเกอร์ก็ขอแนะนำ มิกซ์นัทเดอลุกซ์ ซึ่งเป็นขนมขบเคี้ยวที่รวบรวมถั่วยอดนิยมไว้ในซองเดียว อย่าง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, บราซิลนัท, เฮเซลนัท และพีแคน ซึ่งจะทำให้คุณได้พบกับความหลากหลายของถั่วพร้อมกับความอร่อย เคี้ยวเพลิน แถมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ และพกพาสะดวก
มิกซ์นัทเดอลุกซ์ สามารถหาซื้อได้แล้ววันนี้ ที่ร้านสะดวกซื้อ, ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์ที่ LINE Official : @heritagethailand หรือทาง Shopee, Lazada และ JD Central สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 02-813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ ได้ที่ www.heritagethailand.com, www.facebook.com/NutwalkerTh และ IG: nutwalkerthailand
