ปานวัฒน์ กููรมาภิรักษ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ไรเดอร์ อินชัวรันส์ โบรกเกอร์ จำกัด ร่วมสนับสนุนกิจกรรมพี่เพื่อน้องจากผองเพื่อนชาวประกัน และมวลมิตรธุรกิจเพื่อสังคม ครั้งที่ 16 โดยมอบอุปกรณ์ระบบไฟฟ้าโซลาร์เซลล์เพื่อการเกษตรให้กับโรงเรียนบ้านหนองขอน ซึ่งกิจกรรมงานในครั้งนี้มีนิตยสารไทยแลนด์อินชัวรันส์เป็นผู้ประสานงานหลัก ณ โรงเรียนบ้านหนองขอน อ.หนองปรือ จ.กาญจนบุรี
- Advertisement -
MOST POPULAR
เนเจอร์ เซ็นเซชั่น สาธิตท่าโยคะแบบง่าย ตอนรับเช้าวันใหม่อย่างมีคุณภาพ
นอกจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานในช่วงเช้าหลังตื่นนอนแล้ว ผู้ที่ไม่สะดวกเดินทางและมีพื้นที่จำกัดอาจเลือกทำโยคะที่บ้าน โยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เสริมความแข็งแรง อีกทั้งยังสร้างความผ่อนคลายใจ ทั้งง่ายและได้ประโยชน์แบบจัดเต็ม วันนี้ เนเจอร์ เซ็นเซชั่น จึงมาแนะนำท่าโยคะ 5 ท่า ให้ทุกคนได้ลองทำตามกันทีละขั้นตอน ดังนี้