ดร.อัญชลิน พรรณนิภา ประธาน (แถวแรกลำดับที่ 8 จากซ้าย) และ ดร.นภัสนันท์ พรรณนิภา ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร (แถวแรกลำดับที่ 7 จากซ้าย) บริษัท ทีคิวเอ็ม อินชัวร์รันส์ โบรคเกอร์ จำกัด พร้อมผู้บริหารและพนักงานทีคิวเอ็มระดับ Management ทั่วประเทศกว่า 500 คน ร่วมงานสัมมนาใหญ่ “นโยบายและกลยุทธ์สู่ความสำเร็จ ปี 2563” เตรียมความพร้อมการดำเนินงานเพื่อบรรลุตามเป้าหมายของปี เมื่อเร็วๆ นี้
- Advertisement -
MOST POPULAR
เนเจอร์ เซ็นเซชั่น สาธิตท่าโยคะแบบง่าย ตอนรับเช้าวันใหม่อย่างมีคุณภาพ
นอกจากการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานในช่วงเช้าหลังตื่นนอนแล้ว ผู้ที่ไม่สะดวกเดินทางและมีพื้นที่จำกัดอาจเลือกทำโยคะที่บ้าน โยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เสริมความแข็งแรง อีกทั้งยังสร้างความผ่อนคลายใจ ทั้งง่ายและได้ประโยชน์แบบจัดเต็ม วันนี้ เนเจอร์ เซ็นเซชั่น จึงมาแนะนำท่าโยคะ 5 ท่า ให้ทุกคนได้ลองทำตามกันทีละขั้นตอน ดังนี้